Gerinc körül

Nemrég egy tanfolyamon vettem részt, amely nagyon inspiráló volt számomra. A gerinc és az azzal kapcsolatos megbetegedések volt a témája, azon belül pedig a legnagyobb hangsúly a porckorongon és a sérven volt. Bár a képzés “Gerinc és jóga” címet viselte és elsősorban jógaoktatók vettek rajta részt, mégis masszőröknek is ajánlották és nagyon hasznos információkat és tudást szereztem.

A téma azért is érdekelt, mert szinte mindenki derék/hátfájással jön hozzám. Ez gyakran hamis félelmeknek is okot ad és sokan kérdezik tőlem, hogy sérv állhat-e a háttérben, ez okozza-e a zsibbadást, az állandó fájdalmat. A gyógymasszőri képzésre visszaemlékezve próbálom ilyenkor összeszedni a tudásom, de éreztem, hogy erre a területre mélyítés kell. A képzésen nagyon sok mindenről szó volt, mégis 3 dolgot emelnék ki, hogy elvihető legyen számodra is.

Amit itt leírok nem a képzés tananyagából veszem át, hanem kiegészítem a saját megtapasztalásaimmal is.

Direkt adtam ennek a fejezetnek pozitív címet, mivel az első mondatom ijesztő lehet ezzel kapcsolatban: szinte mindenkinek van valamilyen szintű sérve, csak nem mindenkinek okoz fájdalmat. Gondolj bele abba, hogy az életed során hányszor emeltél a kelleténél nagyobb súlyt, hányszor ugrottál le túl magasról, vagy hogy egy-egy séta során tulajdonképpen a gerincedre mennyi súly terhelődik. Nem csoda tehát, hogy a porckorongjaink sérültek, sérülnek. Tulajdonképpen ezért vannak, hiszen védenek.

Nagy szerep jut a gyerekkorra, ahol kialakul a gerincünk íve, stabilitása és tartása. Ezzel együtt olyan komplex módon vagyunk megalkotva, hogy nagyon nehéz “elromolni”. Jó hír, hogy az ember képes az öngyógyításra. Akinek a gerincíve rendben van, annak jó esélye van a gyógyulásra. Tulajdonképpen a masszázs során én csak beindítom ezt a képességet. Sokat számít a hozzáállás, egy jó orvos, megfelelő kezelés. Gyakran találkozom az interneten azzal, hogy bizonyos “mágusok” képesek műtét nélkül helyreállítani a sérvet. Megsúgom, hogy ez a lehetőség benned van! Nem kell ehhez több tízezreket fizetni és hangzatos kezelésekre járni.

Ez a stabil, hosszútávú rossz tartás okozza a szédülést, fejfájást, fáradtságérzetet (hiszen egész nap meg van terhelve az idegrendszered), “csomókat”, feszes izmokat. Természetesen az interneten utánanézve és a tüneteket beírva egyezést találunk a sérvvel, holott csak egy kis életmódáváltásra van szükséged!

Jó hír, hogy kezelhető mindez. Csak a legegyszerűbb dolgokat kell betartani – amit saját magamon is tudok, hogy mennyire nehezek… De emlékezz vissza az első tanulságra: a gyógyulás benned van:

1. Húzd ki magad! Ha előre esik a vállad, akkor a hátad nagyon könnyen megfájdul.
2. A fejedet állítsd alapállapotba! Sokszor úgy hagyjuk a fejünket, mintha keresnénk valamit a földön, tehát fel a fejjel!
3. Ne ülj sokat egy pózban, hanem próbáld váltogatni azt! Jó megoldás lehet erre az ülőlabda.
4. Nyújts! A karjaidat, a hátad, a combod hátsó részét.
5. Tudatosíts! Ha felismerted a rossz tartásod, esetleg egyre gyakoribb fájdalmaid keletkeznek, akkor időben vagy. Napközben próbáld meg magad rávenni egy kis mozgásra (nem kell nagy dolgokra gondolni).
6. Masszíroztass!

Persze, hogy tud! De ne csodatevésre gondolj, nem fog egyik pillanatról a másikra megszűnni az évek alatt felhalmozott fájdalmad. A masszázs nagyon jól el tud téged lazítani, a legnagyobb hatása mégis az, hogy ki tud szabadítani az ördögi körből, amiről a fentebb írtam. Ezért van az, hogy ha egy helyen felszabadul az izomzat, eufórikus érzést adhat masszázs után.

Ha eljössz hozzám masszázsra, nem fogom tudni megállapítani, hogy milyen mértékű a sérved. Azt viszont magabiztosan tudom, hogy mi az, amit nem szabad csinálni.

Továbbá tudok segíteni az izmok lazításában, és együtt meg tudjuk beszélni, hogy milyen gyakorlatokat tudsz csinálni, amelyek megkönnyítik a hétköznapjaidat.